Khasiat Kurma Untuk Kesehatan

Khasiat Kurma Untuk Kesehatan - Buah kurma adalah buah yang berasal dari Timur Tengah yaitu Arab. Kurma merupakan sejenis pohon palem yang merupakan keluarga Arecaceae dari genus phoenix. Nama ilmiah dari buah ini adalah dactylifera phoenix. Kurma adalah salah satu makanan yang rasanya sangat manis. Meskipun kecil tapi khasiatnya luar biasa untuk kesehatan. Kurma dapat meningkatkan energi dalam waktu 30 menit bagi yang mengonsumsinya. Mengkonsumsi kurma 7 buah dalam satu hari juga dapat dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan mata anda seumur hidup.
                                                                                

Selain itu kurma juga dapat mencegah mata dari rabun senja dan kurma merupakan sumber beragam vitamin dan mineral. Kurma juga sebagai sumber energi, gula dan serat yang baik. Meskipun rasa kurma manis semua, tetapi kurma terbagi dalam beberapa jenis. Yang paling spesial adalah kurma Ajwa yaitu kurma yang disukai oleh Rasulullah. “Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwa pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir” H.R. Al-Bukhari dan Muslim.
                                                                                

Rasulullah sangat menganjurkan kepada orang yang berpuasa, jika saat berbuka mulailah dengan memakan buah kurma. Beliau bersabda, “Apabila salah seorang diantara kamu puasa, hendaklah berbuka dengan kurma , bila tidak ada hendaklah dengan berbuka dengan air, sesungguhnya air itu bersih.” (H.R. Ahmad dan Tarmidzi). Bahkan ketika tidak berpuasa pun dibulan-bulan yang lain kurma sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kurma yang masih segar memiliki tekstur serat yang lembut serta rasanya yang sangat manis. Daging buah ini mengandung gula yang sederhana dan mudah dicerna oleh tubuh serta dapat meningkatkan energi bagi yang memakannya. Buah ini mempunyai banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh manusia, diantara yaitu;
                                                                        

1. Kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi

Kandungan kalsium yang tinggi dalam kurma membuat tulang menjadi lebih kuat sehingga terhindar dari osteoporosis. Terutama bagi anda yang sudah mulai menua dan lemah, banyak-banyak lah mengonsumsi kurma agar lebih terasa khasiatnya. Tidak hanya untuk orang yang sedah tua saja tetapi bagi ibu hamil sangat baik mengonsumsi kurma. Jika anda menginginkan anaknya cepat tumbuh gigi konsumsilah kurma ketika sejak hamil. Dan manfaatnya sangat baik untuk janin dapat memperkuat tulang dan mempercepat tumbuh giginya. Selain itu untuk bayi pun sangat baik bagi kesehatan tulangnya, karena tulang bayi masih sangat lembek jadi dengan mengonsumsi kurma dapat menguatkan tulangnya. Bayi belum bisa mengunyah tetapi ia mendapatkannya melalui asi dari ibunya. Jadi ibu hamil dan menyusui sangat baik mengonsumsi kurma baik untuk bayinya maupun untuk dirinya sendiri.

                                                                                  

2. Gangguan Usus dan menjaga kesehatan pencernaan

Konsumsi kurma secara rutin membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh dan usus. Kurma mengandung serat yang baik sehingga dapat menyehatkan pencernaan. Terutama bagi ibu hamil yang sering terjadi gangguan pencernaan. Jadi dengan mengonsumsi kurma secara rutin dapat membuat pencernaan anda lebih lancar. Sedangkan bagi masyarakat Arab kurma sering dijadikan sebagai makanan pokok. Sedangkan bagi masyarakat kita disajikan sebagai makanan pelengkap ketika bulan Ramadhan. Serta juga dijadikan berbagai macam olahan makanan dan minuman yang mempunyai ciri khas tersendiri.

3. Mengatasi anemia dan meningkatkan energi

Dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah kurma sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Kurma juga dapat mengatasi anemia karena kekurangan darah. Kandungan gula yang terdapat dalam kurma dapat meningkatkan energi bagi kita, dan juga dapat mengatasi anemia. Anemia dan kekurangan darah dapat disebabkan oleh banyak faktor. Dengan banyak mengonsumsi kurma yang banyak mengandung gula alami dapat mengatasi anemia yang muncul secara tiba-tiba. Kandungan glukosa yang terdapat didalam kurma dapat meningkatkan energi setelah seharian beraktivitas. Apalagi bagi ibu hamil sangat butuh kurma untuk meningkatkan energi dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Banyak orang menjadikan kurma sebagai camilan untuk menghilangkan rasa ngantuk dan lelah.
                                                                               

4.  Kesehatan jantung

Jika kurma direndam semalaman, lalu ditumbuk pada pagi hari  kemudian dimakan. Bubuk kurma tersebut akan menjadi obat yang paling manjur untuk jantung yang lemah. Kurma juga mengandung potassium, dimana menurut peneliti potassium dapat mencegah dari stroke dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan jantung. Dengan mengonsumsi kurma juga dapat menurunkan kolestrol jahat (LDL) dalam tubuh yang menjadi faktor utama penyebab dari serangan jantung., penyakit jantung lainnya dan stroke. Jika seseorang mengonsumsi kurma dua kali dalam seminggu dapat menjaga kesehatan jantung secara signifikan.
                                                                                

5. Dapat meningkatkan berat badan

Bagi anda yang ingin meningkatkan berat badan atau ingin menjadi lebih gemuk dan berotot, sering-seringlah mengonsumsi kurma. Karena dalam sekilo kurma mengandung kurang lebih 3000 kalori. Dan kalori dalam kurma dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh anda. Dan meskipun demikian anda juga perlu mengkonsumsi makanan lain selain kurma. Jika anda ingin berat badan tetap seimbang, normal dan tidak terlalu kurus bisa mengkonsumsi kurma dicampur dengan adonan mentimun.

6. Menyehatkan mata

Jika anda salah satu orang yang sering bermasalah dengan THT (tenggokan, hidung dan telinga) maka solusinya adalah dengan banyak-banyak mengonsumsi kurma. Di daerah pedesaan sering kali daun dari palem ini ditanam guna untuk dijadikan sebagai pengobatan alternatif. Daun dari palem ini dapat ditumbuk lalu dioleskan pada sekitar mata, atau juga sering mengonsumsi kurma secara rutin juga dapat menyehatkan mata.

7. Mempertajam daya ingat
Jika anda menginginkan anak cerdas sebaiknya dari sejak hamil anda mengonsumsi kurma. Karena kurma sangat baik untuk kecerdasan otak calon bayi anda. Kandungan kalium yang terdapat pada kurma dapat mempercepat dan meningkatkan rangsang pada saraf. Jadi dengan anda sering mengonsumsi kurma disaat hamil, maka anak anda akan lahir dengan memiliki kecerdasan otak dan mempercepat daya ingat.
                                                                               

Waaah,, ternyata banyak sekali manfaat dari buah yang berasal dari timur tengah ini. Jika anda termasuk salah satu orang yang hanya mengonsumsi buah kurma sewaktu bulan ramadhan saja, sebaiknya ubahlah pola makan anda terutama ganti camilan lain dengan camilan yang sehat yaitu kurma. Jika anda bosan dengan memakan kurma mentah saja, anda juga dapat mengolah kurma kedalam snack-snack lainnya. Anda bisa berkreasi dengan buah yang rasanya sangat manis dan alami ini. Semoga informasi ini bermanfaat bagi siapa yang membaca artikel ini.